生活越来越好，调理肠胃却日益变差。肠胃在中医里，有好养胃有方提到胃就离不开脾，法法但中医的调理“脾”与西医不同，其有消化、肠胃运输营养功能。有好养胃有方因此，法法脾胃被合称为“后天之本”，调理为人体的肠胃五脏六腑提供营养。所以中医常说“养脾胃就是有好养胃有方养元气，养元气就是法法养生命”。 
1、调理四个妙方调理肠胃1、肠胃食积不消化，有好养胃有方喝点萝卜汤 用适量白萝卜炖汤，可治气胀食滞、饭食不消化；用3~5个山楂、5~10克陈皮泡水喝，同样可以消食。 2、脾胃受寒，喝点生姜红糖水 姜汤是民间广为流传的一种驱寒暖胃偏方，但姜汤一定要趁热喝，发一身汗，体内的寒气才会消散，觉得通体舒泰。 3、老人食欲不振，试试山药生姜炖猪肚 用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤，连吃两三天，能健脾暖胃，对改善食欲有明显效果。 4、体虚腹泻，熬点莲子山药大枣小米粥 用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥，有助改善因脾虚引起的腹泻。 2、养肠胃的方法1、数量少一点 吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20%左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。 2、品种杂一点 饮食一定要做到均衡、多样化，这样能维持肠道正常功能。尤其是粗粮等高纤维食物，能帮助保持肠道正常功能，刺激肠道运动。 3、早餐好一点 对现代人来说，多数人上午和中午工作量大，因而早餐必须得吃，而且要尽可能吃好点，品种尽可能丰富、营养均衡，保证为全天提供充足的动力。 4、紧张少一点 人处于紧张状态时，血液会汇聚到大脑和四肢，胃肠血液减少，导致消化不良。因此，要提醒自己劳逸结合，让身体有一个较好的内环境，保持适宜的紧张度，合理调控身心状态。 5、麻辣少一点 麻辣食物吃得太多，可增加肠胃刺激，促进肠胃蠕动，使食物未完全消化就可能被排出体外，引起腹泻等问题。 6、酒要少一点 适量饮酒可加快血液循环，促进消化吸收，但一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。 7、生冷少一点 如果吃太多生冷食物，不仅摄入致病细菌的机会增加，生冷食物本身对肠胃也会造成刺激，增加消化系统负担。 8、甜食少一点 甜食摄入量要控制，因为甜食会损伤消化道，影响消化吸收，长期嗜甜，还可能失去正常的饥饿感，容易造成营养过剩。 | 
