发布时间:2024-10-23 17:23:33<源自:高蹈远举网作者:nt
每个人都会有这样那样的不好头发问题,有的吃什吃人头发枯黄,有的发好人头发爱出油,有的不好人容易掉发……面对各种各样的头皮和头发问题,我们的吃什吃应对方法不一样,但在吃的发好方面却是一样的,头发不好吃什么呢?
头发的吃什吃光泽度依靠是体内甲状腺发挥作用,海藻类食物中含有丰富的发好碘,碘是不好合成甲状腺素的重要原料,同时还含有丰富的吃什吃钙、铁、发好钾等,能促进细胞的新陈代谢,预防白发。海藻类食物有海带、海菜、裙带、紫菜等。
核桃、杏仁、腰果等坚果含有丰富的锌和α脂肪酸,能够帮助护理头发,防止头发分叉、脱落等。每天应该坚持吃坚果,因为坚果中的脂肪是不饱和脂肪酸,所以也不会发胖。
体内缺乏蛋白质,会使头发分叉,导致颜色头发改变,家禽类所含的蛋白质是高质蛋白质,能够被身体有效吸收和利用。蛋类能补充多远营养,维生素B12能够让头发更健康。
除了多补充对头发好的食物,我们也要注意不要吃不利于头发生长的食物,比如说各种甜品糕点、快餐食品、碳酸饮料等等,同时注意不要抽烟。
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