体内湿气重指的何判是人体本身对外界环境的湿度有自我调节的能力，保证体内的断体正常状况，但是内湿体内湿气重的人会导致体内的水分调控系统失去平衡，水分难以排出体外，气重导致身体健康受影响的体内一种情况，那么体内湿气重的湿气表现有哪些？如何判断？ 
1、首先看头部如果体内湿气较重的表现话，反映到头部表现就是何判头昏脑涨、浑身不爽。断体有的内湿人可能还会伴随着发热或是怕冷，流鼻涕等症状。气重当然，体内这个是湿气要排除身体受到感冒病毒入侵的时候。 2、表现其次看身体关节关节炎我们大家都不陌生，何判关节炎就是湿气累积到一定程度演变而成的炎症。一旦发现自己关节气血流通不畅，四肢经常感到酸痛沉重，特别是下雨天或是天气变化四关节伸屈困难的时候，那就说明，你体内湿气已经很重了。 3、留心消化功能你是不是出现食欲不振、胸闷不适、腹胀腹痛情况已经一段时间了？你是不是出现口渴口淡、全身倦乏无力情况也有一段时间了？我来告诉你，这可能是因为你体内湿气过重造成的。 4、关注小便情况如果你小便混浊也可能是体内湿气较重。妇女还可以关注一下是否白带增多、女性私处瘙痒等等。这些都是体内湿气重的表现。 5、怎样去除体内湿气(1)多运动 体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。 (2)蒸汗 蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。 (3)多喝清热去湿汤 用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。 (4)少吃盐 吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
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