奥利奥是奥利奥热奥利奥热生活中一种常见的饼干，它有多种口味，量高量高深受年轻人群的奥利奥热奥利奥热喜爱，在追剧、量高量高看电影或休闲时来几片奥利奥饼干就会觉得心情愉悦，奥利奥热奥利奥热饥饿时吃上几片就会充满能量。量高量高但是奥利奥热奥利奥热奥利奥饼干却是减肥人士避之不及的，认为其热量高，量高量高那么奥利奥的奥利奥热奥利奥热热量到底高不高呢？下面就来了解一下吧！ 
奥利奥热量高 奥利奥本身属于一种饼干，量高量高是奥利奥热奥利奥热一种高热量的食物。每100克奥利奥之中含有500大卡的量高量高热量，还含有大量的奥利奥热奥利奥热碳水化合物、脂肪还有少量的蛋白质和纤维素。适量地吃奥利奥饼干可以迅速地增加饱腹感，可以降低主食的摄入。但是因含有的脂肪含量比较高，吃得太多之后有可能会导致肥胖，并且可能会升高血糖，所以建议不要吃得特别多。 
奥利奥的花样吃法 奥利奥酸奶盆栽的做法 材料：奥利奥、酸奶、水果 做法： 1、拿出奥利奥饼干，用勺子挖掉夹心。 2、奥利奥饼干放入保鲜袋，用擀面杖擀碎。 3、在碗的地层铺一层“泥土”——奥利奥碎渣。 4、铺上水果，再倒上酸奶。 5、最后铺一层“泥土”，加上薄荷叶装饰，就完成了。 奥利奥雪媚娘的做法 材料：水磨糥米粉、玉米淀粉、牛奶、水、白糖、黄油、鲜奶油、细砂糖、奥利奥 做法： 1、制作手粉：配方中的糥米粉75克放微波炉高火1分钟，拌均，再高火1分钟，拌均，放凉后待用。 2、水30克加牛奶30克加热后倒入砂糖80克搅拌融化至无颗粒，继续加入剩余的200克牛奶拌圴。 3、玉米淀粉45克，A糥米粉150克过筛倒入2中，拌均，过滤两遍完全无颗粒，静置10分钟。 4、将3倒入大碗上笼隔大火蒸25-30分钟，蒸好后用力搅拌均匀，放至手摸起来温热状态。 5、黄油30克融化后倒入蒸好的米糕中，用力揉均，盖好放冰箱冷冻20-30分钟。 6、取出放凉的奶糕，洒上手粉，并在手上也抹上手粉，轻轻地移到擀面板上，小心整成长条圆柱形，像做饺子的剂子一样，用刮刀切成约33克（大个50克）一个的小剂子，每个剂子表面都滚上手粉。 7、取一个剂子，擀成周围薄，中间厚，直径约10公分（大个13公分）左右的圆形面皮。擀好的面皮平摊入小碗，底部均匀铺上奶油。 8、加入两小勺奥利奥饼干碎。 9、将皮子的四边褶起，捏紧，稍整形，倒扣到蛋糕纸托中即可。 10、包好的雪媚娘放入冰箱冷藏，2-4小时皮子稍软有点粘牙，12-24小时口感最佳，48小时以内也很赞哦！ | 
