黑芝麻的功效与作用 食用黑芝麻的好处

　　黑芝麻中富含大量的黑芝黑芝好处营养物质，有很好的麻的麻养生保健功效，日常饮食中偶尔吃黑芝麻对健康大有益处，功效那么黑芝麻的作用功效与作用具体有哪些呢?下面就来详细了解一下。

　　【黑芝麻的功效与作用】

　　1、补钙

　　黑芝麻中的黑芝黑芝好处含钙量较高，比牛奶还高，麻的麻约为牛奶的功效4倍，所以吃黑芝麻能达到很好的作用补钙效果非常适合日常缺钙的人群食用。

　　2、食用降血压

　　黑芝麻中除了钙元素含量较高外，黑芝黑芝好处钾元素含量也很丰富，麻的麻它可以帮助人体调节钠元素的功效平衡，有利于防止高血压的作用发生，对于控制血压以及保持心脏健康有着积极的食用作用。

　　3、抗衰老养颜

　　黑芝麻中的营养物质种类比较丰富，其中所含的卵磷脂维生素a。维生素e。可以帮助机体消除有害自由基，延缓衰老，在美容方面也有很大的作用。

　　4、改善生育能力

　　黑芝麻还是一种生殖健康保健的食物，里面所含的维生素，e对人体的生育机能具有良好的促进作用，男性使用黑芝麻可以使精子数量增加，促进精子的活力;而女性使用黑芝麻可以使体内的雌性激素浓度增高，有益于提高生育能力。

　　5、预防动脉硬化

　　黑芝麻中含有丰富的氧化剂，尤其是脂溶性氧化剂，可以使人体血管的弹性增强，促进机体血液循环正常运行，对于一些血管硬化中和中老年血液循环疾病，都有很好的防治作用。

　　黑芝麻可以作为一种调料在日常使用，也可以做成其他的食物。