小暑是小暑二十四节气里面的一个节气，二十四节气每一个都会有天气和气候的什意思小暑节生常识变化，所以二十四节气对于季候的气养预测是比较准确的，同样，小暑小暑对于夏季的什意思小暑节生常识预测也是比较准的。所以小暑前后气候变化也有，气养那么，小暑一般小暑节气要怎么养生呢？ 
1、小暑是气养什么意思暑，表示炎热的小暑意思，小暑为小热，什意思小暑节生常识还不十分热，气养意指天气已经很热，小暑但还没到最热，什意思小暑节生常识时至小暑，气养已经是初伏前后，到处绿树浓荫，很多地区平均气温已经高达30℃，常常有热浪袭人的感觉。 2、小暑防手足癣手足癣是发生于掌、跖与指、趾皮肤之间的浅部真菌感染，小暑时节易发，因为小暑节气高温多雨，有助于真菌繁殖。要预防手足癣，主要从以下4个方面着手： 3、养成良好卫生习惯夏天应当经常清洗手脚，保持手足清洁和合适的湿度。不穿他人的鞋袜，不用他人的毛巾、浴巾，不与他人共用洗脸盆、洗脚盆。 4、饮食清淡避免进食辛辣刺激食物和发物，戒烟酒，饮食以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果。 5、选择透气较好鞋袜脚容易出汗的人宜穿吸汗性好的棉袜和透气性好的鞋子，不宜穿不透气的尼龙袜和胶鞋。 6、保持鞋内清洁干燥做到常刷洗，晚上将鞋放在通风处，也可用无水明矾或无水氯化钙、生石灰等用纱布包好，放在涟内吸潮气，保持鞋子干燥。 7、小暑防股癣股癣是一种常见的浅表性皮质真菌感染，常发生在腹股沟和会女性私处。临床表现为局部皮肤上有红色小丘疹，搔抓时有脱屑，以后皮损逐渐扩大。预防股癣的发生可借鉴以下方法： 保持良好生活作风：不与他人发生不正当性关系； 衣裤宽松：不穿过紧的牛仔裤、内裤、以使股根部的汗液易蒸发； 讲究卫生：经常换洗内裤．并保持外女性私处请洁，经常洗晒衣被。 切断传染源：如患有鹅掌风、灰指甲、圆癣应积极治疗，以防经手传染于阴股部。 8、小暑要防中暑尽管小暑天气不是最热的时候，但是人如果在高温高热的环境中待久了也很容易引起中暑，所以做好防暑工作很有必要。在酷热的午后应该尽量减少出门，如果出门应该带好防晒伞、太阳帽、墨镜等，并随身携带水壶，及时补充水分。 9、饮食养生1、小暑节气吃藕 民间有小暑吃藕的习俗，中医认为，生藕性寒，甘凉入味，可消淤凉血、请烦热、止呕渴，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。 妇女产后忌食生冷，唯独不忌藕，就是因为藕有很好的消淤作用，所以民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其性由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。 用藕加工制成的藕粉、藕片，既富有营养，又易于消化，有养血止血，调中开胃的功效。 2、吃鲤鱼苦瓜汤 材料：鲤鱼1条，苦瓜200克，柠檬少半个，姜汁1大匙； 调料：盐适量，料酒1大匙，味精半小匙，白糖少许，高汤8杯； 做法：鲤鱼去头、尾、骨、洗净；苦瓜纵切两半，去籽、内膜、洗净，切片；柠檬洗净，切片；将高汤倒入汤锅中，放入所有材料、调料，大火煮开后，转至小火慢煲，10分钟后即可食用。 功效：鲤鱼性平味甘，具有滋补健胃、利水消肿、清热解毒、止咳下气的功效，苦瓜具有增加食欲的作用。两者搭配可以开胃健脾、清热降火、清心明目，非常适合炎热的小暑食用。 3、小暑节气吃绿豆芽 材料：新鲜绿豆芽500克； 调料：花椒数粒，植物油、白醋、盐、味精各适量； 做法：豆芽洗净、水沥干；油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入盐、味精，装盘即可。 功效：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的功效。炒绿豆芽方法简单，口感佳，小暑的时候人们胃口都不太好，所以在此节气此菜最适宜食用。 4、吃苦瓜肉卷 原料：苦瓜250克，里脊薄片约120克，酱油1大匙，蒜泥1小匙，水、糖、乌醋、酒各适量。 做法：苦瓜去籽、切长条，用肉片卷起，并用牙签固定，在盘上排好并淋上少许酒；放进电锅中蒸熟后，再倒出汤汁；将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀，拌入汤汁，再淋在苦瓜肉卷上即可。 功效：能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而目还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。 5、吃雀巢鸭宝 原料：鸭肉，甜面酱，土豆丝，甜豌豆，枸杞，松仁。 做法：鸭肉切小丁，和甜面酱一起放入锅中，炒出香味盛出；土豆切细丝，放入油锅内炸成金黄色即可捞出；将甜豌豆、枸杞、松仁都过水焯熟，与鸭肉搅匀；将土豆丝放在生菜上，炒好的鸭肉放在土豆丝上，转盘后插上小花装饰即可。 功效：清热解毒、滋阴降火和滋补，可以预防苦夏消瘦。 6、吃酒香翅中 原料：翅中750克，蒜瓣、大蒜粉、香菜段、啤酒、老抽、蚝油、糖、盐、味精各适量。 做法： (1)翅中一剁为二，大蒜粉、姜、盐、啤酒、腌制15分钟以上；(2)锅内放花生油500克，五成熟时，翅中过油；(3)放少许油、葱花、蒜瓣爆锅，倒入啤酒、高汤、调味品，汤收汁时勾芡上明油，撒上香菜段，码盘。 功效：色泽鲜亮，肉嫩滑爽，有抗衰老功能，可软化血管，促进血液循环。 | 
