 体内湿气是祛除气喝指那些在人体内无法排出的水分，那些水分在人体体内，体内长久得不到排出会对人体产生很坏的湿气什茶影响，比如女性脸上长痘痘，有方身上皮肤不光滑等，法祛因此我们要想方设法祛除体内的除体湿气，那么祛除体内湿气有哪些方法？祛除体内湿气喝什么茶好？ 
1、内湿除体内湿气方法湖南中医药大学第二附属医院内科主任毛以林建议，祛除气喝用以下方法除去身体浊重湿气，体内恢复神清气爽。湿气什茶 1、有方勤运动。法祛 少动、除体饮食不节制及压力大，内湿造成湿留体内。祛除气喝运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 2、运用芳香、发汗及苦温药材，也可去湿。 运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在端午时节，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，也可消毒杀菌。 3、避免潮湿的环境。 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。 4、喝红豆薏米粥。 “肠胃系统事关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。”毛以林表示，酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油 炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹 调时加入葱、姜，降低其寒凉性质。祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益 气。红豆，在中药里称 “赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠， 所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。 此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。 5、食疗防湿品还有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。 2、祛除湿气喝茶方1、薏米仁 味甘，微寒、无毒，在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品，它可以起到除湿痹、利肠胃、消水肿、健脾胃，久服轻身益气的作用。 2、芡实 具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。 3、赤小豆 性平，味甘、酸，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。 4、淡竹叶 有清凉，解热、利尿及催产之效，还可除热缓脾。 5、马齿苋 有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。 6、槐米 性微寒，味苦，有凉血止血，清肝泻火的作用。 7、绿茶 有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。
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